10月29日に手賀沼ハーフマラソンが行われ、
去年に引き続き無事に完走しました^ ^
初めは雨で、「雨の中のマラソンかー！🤣🤣」とのスタート。
走り始め、しばらくしてもしんどくならず、おしゃべりしながら9キロ10キロと進み、
1年前走った時にしんどくなり歩き始めた地点でも軽快に通過でき、去年から一緒に参加していた元トライアスロン選手の近藤裕子さんにもびっくりされました^ ^
とにかく、ペースを一定にして、おしゃべりしながら楽しむことをメインに^ ^
今を楽しんでみました🏃🏃♀️
少し楽しみすぎて、トイレにも途中寄って、モタモタしてたら、第一関門ギリギリ笑
それからもまた、ペースを落とさず走り続け、
第二関門も無事通過😆
あとは
徐々にペースを上げ、笑顔でゴール^ ^
最後にどんどんランナーを抜いていく気持ちよさは爽快でした^ ^
1番自分が驚いたのは、
呼吸が楽だったこと😳
マインドが整っていたこと😆
足の痛さも去年とは段違い😆
走り終わって、電車のに乗って帰り、そのまま作品展の搬入へ向かうと言う体力面での余裕がとても嬉しかったです^ ^
☝️この結果を感じて、この数ヶ月、
口に入れたもの含め、大会へ向けて春、夏と取り組んできた内容を振り返りました^ ^
🏃♀️ちっちが取り組んできたもの
◯メンタルコントロール、内観
◯食品、量コントロール、
◯トレーニング、筋トレ
トレーニングは、1月1日初日の出とともに始まっていましたが、
特に力を入れたのは
夏の朝活10キロコースとオンラインの週3回の筋トレでした^ ^
つくし野から高野山桃山公園の往復をできる日は毎日やりました^ ^
これは友達が走り始めたことにも私が「勇気づけ」られ、
友達が「ちっちこちらまで走ってきたら？」との声に、YESと即答^ ^
『そうだ、合流したらもっと気持ちも上がるかも』と考えた結果^ ^
更に、内観のプログラムにも含まれていた目的別にカスタムできるオンライン筋トレ部の存在^ ^もこのコツコツ筋トレタイムは効果があったのだと思います。
走ることについては、自分が既にビジネスを始めていたり、教える仕事をしていたりすることがあったので、それを整えるたかったのがきっかけです。
走ることは、メンタルコントロールにも効果があることが科学的にも証明されており、それも含め走り今も定期的に走っています🏃♀️🏃♂️
今回のこのトレーニングは、
私にとっては、ダイエットを目的にしたものではなかったのですが、
ダイエットをメインとしたものの場合、
運動だけでは綺麗に体づくりができないのはご存知でしょうか？
運動した前後の口から身体に入れるものと
普段の食品が品質の良いものだと綺麗な身体作り、健康な身体作りに全然違うとのことを丁寧にアドバイス受けてきました^ ^
今回日々トレーニングを指導してくれた専門家の先生たちにはこのハーフの結果から見ても感謝しかないです^ ^
内観とメンタルコントロールを含めたトレーニングと品質のよい食品と食べ物
について、
次回詳しくお話していきたいと思っています^ ^
ではまた^ ^
高校生から体重がほとんど変わらないちっちより🙋♀️💕